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　　微循环与健康长寿

　　人体血液流经动脉末梢端，再流到微血管，然后会合流进静脉的起始端正，这种在细动脉和细静脉之间微血管里的血液循环，称为微循环。在医学上，淋巴液和组织液的微循环也可称微循环，但通常所说的微循环是指血液微循环。微血管很细，肉眼见不到，要借助显微镜能力察看到它及其变更。微血管只有一层内皮细胞，管壁约为一张普通纸厚度的百分之一，血液中的小分子物质从血管壁渗出渗透，微血管很多，总长度有九万多公里，交错成网，散布全身，由它在体内进行物质交流。

　　微循环的根本功能是供应细胞血、能量和营养物质，带走对人体有害的肌酸、乳酸和二氧化碳等代谢废物，坚持良好的内环境和保证政党生命运动。微循环还起着"第二心脏"的作用，由于仅靠心脏的压缩力是不可能将心脏内的血液输送到组织细胞的，必需有微血管再次调节供血，才干将血液灌注进进细胞。

　　微循环同人体健康息息相干。微循环障碍如发生在神经体系，就会使脑细胞供血、供氧不足，引开端痛头晕、失眠多梦、记忆不好，甚至中风；发生在血汗管体系，心肌细胞营养不良，就会发生胸闷、心慌、心律不齐、心绞痛，甚至心肌醒塞；发生在呼吸系统，就会气短、憋闷、咳嗽、哮喘，重者呼吸骤停；发生在消化体系，胃肠功能则削弱、杂乱，引起胃肠道疾病；其它脏器、肌肉和骨骼、关节等呈现微循环障碍，都会发生病症。

　　微循环障碍还直接影响着人的寿命。在长寿的诸多因素中，良好的微循环功能是Zui根本的生理条件。微循环功能良好的人身体必定健康，也一定会长寿。因此，人到老年，要特别注意增强自我保健，保养天年。

　　健康有赖于人体的微循大成拳站桩是现代人们养生的宝贝，于永年先生早在所着中具体论述了这项运动，并称之为高超的充氧活动。见2005年3月18日中国体育报整版先容了这种奇特的站桩功法。标题为《自由随便的充氧活动》。在这种活动中起重要作用是通过站桩充氧增添和改良人体的微循环。那到底什么是微循环，它对人体的影响有多大呢？下面简略先容一下人体的微循环与人体健康的关系关于微循环　　1.关于微循环

　　血液循环是人性命存在的动力源泉，人通过血液将氧气和营养送至身体各部位，同时将各部位的废物排出至体外，然后又接收新的氧气和营养，再度由心脏投递身材各部位。

　　血液从心脏流出，通过动脉血管运输至全身各处(微血管)再由静脉流转意脏。在这个进程中，渺小的毛细血管处在这个循环的Zui末端，在微细血管中完成氧气和养分投递细胞，并排出细胞中的二氧化碳。这些重要的毛细血管只有在显微镜才干看到，因此，我们把产生在毛细血管中的物资、能量和信息的传递称为微循环。

　　微循环的重要功能是供给组织氧气和养料，带走代谢产物。毛细血管的管壁特殊薄，只有一张普通白纸的1／100。所以在这里氧气和养料可以“透”出来，而二氧化碳等代谢废物则被组织细胞带走，因此微循环的畅通是组织细胞进行正常运动的基础保证，是性命的源泉。假如微循环发生障碍，新陈代谢就不能正常进行，轻则造成机体功能退化，严重时就导致疾病的发生。　　2.微循环为什么会发生障碍?

　　在显微镜下，我们可以察看到，人的毛细血管非常细，只有一根头发丝的1／20。但这些进行着人体生命活动Zui重要的血管却很长，将它衔接起来有九万六千多公里，而且其中的血液速度极慢，每秒只能流动o．4 l毫米。因此，在这么长的血管中，人体如果不保健预防，微循环很轻易发生障碍，发生淤滞。

　　人到中年以后，身材性能逐步退化，血液粘稠度增大，血流速度减慢，血液在毛细血管中就可能发生淤滞，甚至堵塞，使组织细胞无法正常代谢。细胞既无法得到充足的营养，又不能及时排出废物，从而影响到人体正常生理功能的施展。这时，人极轻易发生疾病。

　　特殊是人处于睡眠状况，血流速度更慢，一些心脑血管疾病患者轻易在睡眠中发生意外就是这个原因。

　　改良微循环，更是维护身材健康的必要条件。　　3.微循环与健康

　　微循环是指微动脉与微静脉之间微血管中的血液循环。其基础功能是实现血液和组织细胞间的物质交流----运送养料(包含养分物资和氧气)以及排出废物(包含二氧化碳和代谢产物)，所以微循环是人体的“第二心脏”。世界卫生组织指出：如果消灭肿瘤，人类的寿命可延伸3.6岁；假如消灭心脏血管疾病，人类的寿命可延伸7岁；如果坚持微循环畅通，注意保健，人类的寿命可延伸10岁，由此可见。改良微循环至关重要。

　　正常情形下，微循环血流量与人体组织、器官代谢程度适应，使人体内各器官生理功能得以正常运行。

　　微循环功效障碍或微循环血液灌注量减少时，由于不能满足组织氧化代谢的须要而引起组织器官功能不全或衰竭，这是很多疾病产生和发展的主要原因，现代医学证实，人体的朽迈、高血压、糖尿病及很多心、脑血管疾病都与微循环有亲密关系。

　　所以，微循环的功效正常与否，是人体健康状况的主要标记！　　4.血液循环对健康的重要性

　　　　血液循环是人生命存在的动力源泉，人通过血液将氧气和营养送至各部位，同时将各部位的废物排出至体外，然后又接收新的氧气和营养，再度由心脏投递身体各部位。

　　　　血液从心脏流出，通过动脉血管运输至全身各处（微血管），再由静脉流转意脏。在这个进程中，渺小的毛细血管处在这个循环的Zui末端，在微细血管中完成养分和氧气送到达细胞的义务，并排出细胞中的二氧化碳及杂质。这些重要的毛细血管只有在显微镜才干看到，因此，我们把发生在毛细血管中的物资、能量和信息的传递称为微循环。

　　　　微循环的重要功能是供给组织氧气和养料，带走代谢产物。毛细血管的管壁特殊薄，只有一张普通白纸的1/100。所以在这里氧气和养料可以"透"出来，而二氧化碳废物则被组织细胞带走，因此微循环的畅通是组织细胞进行正常运动的基础保证，是性命的源泉。假如微循环发生障碍，新陈代谢就不能正常进行，轻则造成机体功能退化，严重时就导致疾病的产生。微循环功效障碍或微循环血液灌注量减少时，由于不能满足组织氧化代谢的须要而引起组织器官功能不全或衰竭，这是很多疾病发生和发展的主要原因。现代医学证实，人体的朽迈、高血压、糖尿病及许多心、脑血管疾病都与微循环有亲密关系。

　　　　我们的细胞天天都须要接收大批的氧气、水分、营养，这些是依附动脉血管来完成的；同时，细胞天天要消除大批的杂质，这些是依附静脉血管来完成的；遍布在全身的毛细血管负责交流工作。由于我们的血管太长了，经常有杂质浑浊在血液中，如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅，这样全身细胞就不能及时期谢造成细胞功能弱化，久而久之，疾病到来了。


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