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维护眼睛的方式- -
眼珠活动法
头向高低左右旋转时，眼珠也随着一起移动。
眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛稍微疲劳时，只要做2~3次眨眼活动即可。
热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸往返摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交流几次，可以有效打消眼睛疲劳。试试吧!
电脑一族的护眼妙招
临床上经常碰到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物含混”。这类病人的职业大多是盘算机操作职员、文字编纂、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生涯中的普及，这种情形更为常见。他们的症状并不是病理变更所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时光“聚精会神、目不转睛”对眼睛的迫害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功效慢性减退；再者，长时光近间隔用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺少润滑和维护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神色专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的弥补，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检讨成果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失往健康的眼睛。对于青少年来说，长在即间隔应用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，由于眼睛的调节才能降落呈现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，假如长期凝视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸联合防眼病
要预防或打消这种情形，日常应注意对眼睛的庇护，要害是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或应用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近间隔用眼，都有休息后果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，Zui好坚持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球裸露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位邻近放置茶水，增添四周湿度。
经常锤炼。建议进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球跟随目的时，睫状肌不断地放松与压缩，以及眼外肌的协同作用，可以进步眼的血液灌注量，增进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意养分均衡，多吃坚果类食品。要多吃富含钙、蛋白质的食品，避免偏食，把持甜食。由于代谢糖分时，须依附维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而轻易罹患视神经炎。多吃坚果类食品，多咀嚼，能增强眼部肌肉运动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科以为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍远丸等。依据病人不同情形辨证论治。
定期体检，发明眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生领导下戴镜改正。眼胀痛、流泪等症状显明时，应及时消除青光眼、角结膜炎等眼病。
菊花茶可打消眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方式可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能排除这种浮肿现象。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力含混有很好的疗效，中国自古就知道菊花能维护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可排除浮肿外，平凡就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，假如天天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有辅助。
菊杞茶是上好护眼饮料

菊花茶中参加枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是着名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜复习作业之后，都呈现眼睛疲劳的弊病，近视的人更是经常觉得睛睛乾涩，常喝菊花茶能改良眼睛的不舒畅。另外，还有一种外形像玄色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
参考材料： http://zhidao.baidu.com/question/800766.html
多吃鱼类。
对着电脑的时候，没事多眨眨眼。
由于人对着电脑的时候，眨眼的次数会减少很多。而眨眼的功效一是往除眼睛里的杂物，二是增添水分，滋润眼睛。眨眼的次数减少，眼睛就轻易干涩，而引起疼痛和疲累。
小时候做的眼保健操，可以在休息的间隙做一做，确切对排除眼睛的疲劳有必定作用。
在电脑旁边养一盆神仙掌或其它绿色植物。神仙掌可防辐射，绿色植物养眼养心。
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